入冬多病,以茶養(yǎng)生
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入冬多病,以茶養(yǎng)生

茶補四季,經過了一秋的“溫補”,面對即將到來的“多病之冬”,應該科學地調整一下飲茶習慣了。

茶低調地走進了千家萬戶,又高調地守護著人們的身體健康。

以茶養(yǎng)身也講究“天時、地利、人和”,如何在入冬后挑選到一杯適合自己的茶,聽聽茶小瑾的建議吧。

天時 ——?迎冬

為了在開春有個好身體,大家一定要在冬日好好保養(yǎng)身子,多進補蛋白質、維生素和易消化的食物。早晚溫差過大,起居時間要好好調整,增強對氣溫變化的適應能力。

北風過境,空氣干燥,可以用圍巾、口罩等抵御寒風,適當的涂抹護膚品,防止皮膚干裂、凍瘡的出現。

寒風對人體傷害最大的部位,應該是關節(jié)。適當的運動,可以增強關節(jié)部位的靈活性和免疫力。除了添衣御寒之外,還可以用熱水沐足,適當的加入中藥泡腳也是可以的。

室外溫度較低,空氣寒冷,建議多在室內活動,可以邀請親朋好友圍爐席坐,共飲好茶,趣聊風生。

不僅是喝茶暖身,更因為喝茶,大家有機會呆在一起。忙碌中停下來陪陪家人、朋友,這何嘗不是一種溫暖呢?

地利 ——煮飲?

天氣雖然冷了下來,但冬日有茶便有溫暖。此時選擇普洱熟茶和紅茶最好,它們茶性暖,可以保證人們機能的正常運作。喝茶御寒暖身,還可以給胃部保溫、助消化,甚至可以預防風寒感冒。

最不能錯過的一種享受,便是“紅泥小火爐,煮茶論江山”的快哉了。

普洱、黑茶等因為緊壓的造型,沖泡難以成全其本味,尤其是底質好的熟普,即使沖泡十幾道,再拿去煮飲,還能煮出淡淡棗香。

有一定年份的老白茶,可以等水加熱至85度左右,再放入茶葉,文火細煮,慢慢摸索味道的變化。滋味更好不用說,還能在耐心品茶中褪去煩躁。

茶界新寵小青柑柑普茶,沖泡時柑味和茶味的關系還稍顯“陌生”,帶著羞澀。將一顆小青柑放在玻璃壺中煮沸,湯色由淺入深,逐漸香融,滋味更柔和,沒有分離感。

如果您也有不一樣的煮飲感受,歡迎隨時分享給杯小茶。

人和 —— 體質

不同體質的人,在秋冬氣候變化之際,會有不同的生理反應。尤其是以下三種體質的茶友,需要及時調整飲食結構,避免造成身體不適。

陰虛體質的人,冬天容易感到口干舌燥、心煩氣躁。此類人應對辛辣的食物避而遠之,選擇飲用有清熱去火、潤燥養(yǎng)陰效果的白茶,例如白牡丹、白毫銀針都是不錯的選擇。

痰濕體質的人“貼秋膘”的時候,小肚子一不小心就“跑”了出來,臉上也油光滿面的,早上起來還會浮腫。推薦用熟普加陳皮一起煮飲,暖胃又解膩.

氣郁體質的人多愁善感,愛鉆牛角尖,愛糾結一些無所謂的事,加上秋冬一派蕭條景象,容易產生消極悲觀的情緒,甚至會導致心胸悶痛、不舒服。

喝茶的時候可以添加一些氣味芬芳的花類調飲,玫瑰花、桂花都是不錯的選擇,也可以直接泡飲花茶,用美好的味道轉換心情。

茶人走過世間的春、夏、秋、冬,都少不了一杯茶的靜候。

從養(yǎng)生到陪伴,茶只想帶給人們全方位的溫暖。

“以茶養(yǎng)生”的好方法,可別吝嗇存著,多多告訴身邊的朋友,問候和關系雖然簡單,但一瞬的感動永在。